Kusma sonrası hangi yiyecekler tercih edilmeli?

Mide rahatsızlığı sonrasında doğru besin seçimi, vücudun toparlanma sürecini önemli ölçüde destekler. Sindirim sistemini yormayan, kaybedilen sıvı ve mineralleri geri kazandıran hafif gıdalar, bu dönemde en uygun tercihler olarak öne çıkıyor. İşte mideyi dengelemeye yardımcı olacak besinler ve dikkat edilmesi gereken noktalar...

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kusma Sonrası Beslenme: Hangi Yiyecekler Tercih Edilmeli?

Kusma, mide ve bağırsak sistemini tahriş eden bir durumdur. Kusma sonrasında mideyi yormayacak, sindirimi kolay ve hafif yiyecekler tercih edilmelidir. İşte kusma sonrasında tüketilmesi önerilen yiyecekler:

Sıvı Tüketimi: Kusma sonrası vücut sıvı kaybeder. Su, elektrolit içeren içecekler veya tuzlu ayran gibi sıvılar tüketilerek kayıplar telafi edilmelidir.
Pirinç Lapası veya Haşlanmış Pirinç: Mideyi yatıştıran ve sindirimi kolay olan pirinç, kusma sonrası iyi bir seçenektir. Yağsız ve baharatsız hazırlanmalıdır.
Muz: Potasyum açısından zengin olan muz, kusma sonrası kaybedilen mineralleri geri kazandırır ve mideyi yormaz.
Haşlanmış Patates: Sindirimi kolay ve besleyici olan haşlanmış patates, mideyi rahatlatır. Yağsız ve tuzsuz tüketilmesi önerilir.
Elma Püresi: Lif içeriği düşük olan elma püresi, mideyi yormadan enerji sağlar. Taze ve şekersiz hazırlanmalıdır.
Kraker veya Tost: Az yağlı ve tuzsuz kraker veya tost, mideyi yatıştırmak için hafif bir seçenektir.
Zencefil Çayı: Mide bulantısını azaltmaya yardımcı olan zencefil çayı, kusma sonrası rahatlama sağlayabilir. Ilık ve şekersiz içilmelidir.

Kusma sonrası yağlı, baharatlı, asitli veya ağır yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Mide tamamen rahatlamadan katı gıdalara geçiş yapılmamalıdır. Eğer kusma devam ederse veya şiddetliyse, bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap